2005年，全州总人口为220655人，比2000年增长6.22%。在总人口中，少数民族人口201576人，占总人口的91.35%，其中藏族人口144001人，占总人口数的65.26%；蒙古族人口29895人，占总人口数的13.55%；回族人口16113人，占总人口数的7.30%。人口密度，2005年平均每平方公里11.76人